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隨著社會辦公環(huán)境的變化和電腦的普及，許多白領(lǐng)面對電腦的時間越來越長，長期的伏案工作或者不正確的坐姿導(dǎo)致一部分人出現(xiàn)了腰部肌肉的酸脹、疼痛，嚴重的還會出現(xiàn)無法站立的情況，醫(yī)學(xué)上將這種情況稱之為“腰肌勞損”。

腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，腰肌勞損是指腰部一側(cè)或兩側(cè)或正中等處發(fā)生發(fā)生疼痛之癥，又可作為獨立的疾病。主要癥狀為腰或腰骶部疼痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，纏綿不愈。腰部可有廣泛壓痛，脊椎活動多無異常。急性發(fā)作時，各種癥狀均明顯加重，并可有肌肉痙攣，脊椎側(cè)彎和功能活動受限。部分患者可有下肢牽拉性疼痛，但無串痛和肌膚麻木感。疼痛的性質(zhì)多為鈍痛，可局限于一個部位，也可散布整個背部。腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。

專家解釋：“慢性腰肌勞損主要指腰骶部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷，導(dǎo)致局部無菌性炎癥，從而引起腰骶部一側(cè)或兩側(cè)的彌漫性疼痛�！边@種疾病的發(fā)生常與職業(yè)和工作環(huán)境有一定關(guān)系。

20年前患腰肌勞損的大多是些四五十歲的搬運工人或在田間勞作的農(nóng)民，他們的工作多以腰部力量為主，所以易發(fā)生勞損；而如今，腰肌勞損并非是中老年人和體力勞動者的“專利”。來看病的患者中多了許多30來歲的公司白領(lǐng)，他們大部分時間保持坐姿，即“三坐”人群：上下班路上坐車；上班時坐辦公室；下班后久坐看電視、上網(wǎng)。正是由于這種工作、生活方式的改變，加上不良坐姿等原因，使腰肌勞損具有了高發(fā)性和年輕化的特點。據(jù)專家介紹，腰肌勞損是一種慢性的腰部軟組織疼痛的總稱，可分為急慢性兩類，慢性勞損更為常見，腰痛多為腰或腰骶部隱痛，時輕時重、反復(fù)發(fā)作，久坐或天氣變化后加重。

長期坐著辦公、學(xué)習(xí)的人，可因姿勢不良而引起腰肌勞損的發(fā)病率增加。有研究表明，坐著不動并不能使得腰部肌肉放松，反而造成腰部肌肉處于一定的緊張狀態(tài)。坐著不動還往往會不由自主地彎腰，而彎腰將加重腰部肌肉的緊張度。長時間緊張狀態(tài)不僅導(dǎo)致腰部肌肉易于疲勞，出現(xiàn)酸脹感和疼痛不適感，并且使得腰部的支撐力和穩(wěn)定性降低，容易受到損傷而產(chǎn)生急性腰痛發(fā)作，且遷延而成慢性腰痛的可能較大�？傊�，久坐不動必然引起腰肌勞損的發(fā)病率增加。

對于腰肌勞損的保養(yǎng)，貴在堅持�；颊咴谌粘５墓ぷ魃�活中應(yīng)該經(jīng)常變換姿勢，糾正習(xí)慣性不良姿勢。晚上宜睡板床，白天以寬皮帶束腰�；颊哌�應(yīng)加強腰肌鍛煉，以增強腰肌力量，減少腰肌損傷。常用的腰肌鍛煉方法有仰臥挺腹、俯臥魚躍等，可早晚各做5-10次。注意局部保暖，同時可采用牽引及其它治療，如濕熱敷、熏洗等。應(yīng)當(dāng)重視慚愧避免一些容易仍然引起“閃腰”的動作如彎腰持重物多次點評反復(fù)彎腰等；工作時要經(jīng)常變換體位，糾正不良姿勢。坐著辦公或?qū)W習(xí)時盡量挺直腰板，避免彎腰時間過長而引起或加重腰部肌肉緊張度，增加腰痛可能。平時要加強腰背肌及脊椎間韌帶的鍛煉和保護，在體育運動或搬抬重物前要做好準備活動，防止突然用力使腰部扭傷。還可以經(jīng)常參加太極拳、五禽戲、健身操的鍛煉。

腰肌勞損一旦確診，應(yīng)立即治療，規(guī)范的治療是疾病康復(fù)的保證。

根據(jù)臭氧具有消炎、鎮(zhèn)痛、氧化蛋白多糖作用的機理，我國疼痛治療專家、有國內(nèi)“臭氧第一人”稱號的王廣俠院長發(fā)明的臭氧靶點微創(chuàng)介入療法，采用高濃度的三氧盤內(nèi)注射注入突出的髓核組織內(nèi)，從根本上解決制疼原因，可以瞬時氧化髓核組織內(nèi)的蛋白多糖及破壞髓核細胞，使蛋白多糖的功能喪失，細胞產(chǎn)生蛋白減少，髓核組織內(nèi)的滲透壓不能維持，導(dǎo)致水分喪失而萎縮，從而降低盤內(nèi)壓力，使癥狀得以消除，達到治療的目的。這種療法注射后1-3月內(nèi)都能基本恢復(fù)正常，另配合盤內(nèi)注射迅速消除神經(jīng)根的炎癥和水腫，既能讓癥狀馬上消失，又能讓病變的部位徹底還原，所以遠期療效特別好，不人員反彈，治愈率可達97%。

在此基礎(chǔ)上，配合獨創(chuàng)液體刀，使讓患者在治療時徹底擺脫了激素、麻藥、止疼藥的束縛，遠離治療中的痛苦和治療后藥物的毒副作用。

健康的身體是工作生活的動力，腰肌勞損患者在日常的工作生活中應(yīng)堅持保養(yǎng)鍛煉，發(fā)現(xiàn)病癥采用科學(xué)的方法及時治療。