多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞肉高湯，都對(duì)這種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。人體有內(nèi)分泌系統(tǒng)，分泌各種激素和神經(jīng)系統(tǒng)一起調(diào)節(jié)人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，怎樣調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)如因某種原因使這種平衡打破了（某種激素過(guò)多或過(guò)少）這就造成內(nèi)分泌紊亂，會(huì)引起相應(yīng)的臨床表現(xiàn)。男性和女性都可能出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂。女性內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能主要是由下丘腦—垂體—卵巢軸所調(diào)節(jié)。下丘腦促性腺激素釋放激素可刺激垂體黃體生成素，促卵泡激素的合成與釋放會(huì)誘發(fā)排卵。下丘腦—垂體—卵巢軸有關(guān)器官的任何環(huán)節(jié)功能失調(diào)導(dǎo)致各種激素的分泌及相互調(diào)節(jié)異常，將抑制垂體及卵巢雌、孕激素的生成，最終將引起排卵的異常，這種現(xiàn)象即稱內(nèi)分泌紊亂。http://www.6189999.com/nvbyby/nfmxby/女性內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀內(nèi)分泌紊亂會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)總是不按時(shí)出現(xiàn)，失眠頭痛，皮膚衰老，煩躁胸悶，內(nèi)分泌紊亂現(xiàn)象在女性中普遍存在，其引發(fā)的各種婦科病，給女性朋友帶來(lái)了身體上和精神上的雙重折磨，更為嚴(yán)重的甚至威脅到女性的健康和生命。根據(jù)中醫(yī)的辨證施治原則，對(duì)功能亢進(jìn)者應(yīng)多注意養(yǎng)陰治療，而對(duì)于功能減退者往往表現(xiàn)有氣血兩虛、腎虛等，一般是給予補(bǔ)血益氣，補(bǔ)腎等治療，使情況得以改善。通過(guò)補(bǔ)充雌激素及時(shí)有效地調(diào)節(jié)內(nèi)分泌是否是內(nèi)分泌失調(diào)，取決于醫(yī)療檢查的證據(jù)---激素分泌水平是否異常。年輕女性出現(xiàn)上述情況，怎樣調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)首先要到醫(yī)院進(jìn)行內(nèi)分泌檢測(cè)，怎樣調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)以月經(jīng)的第三天為宜。如果激素異�？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下采取激素替代治療。但值得一提的是，服用雌激素之前，一定要認(rèn)真檢查體內(nèi)實(shí)際激素水平，并且在醫(yī)生的指導(dǎo)下， 正確使用。內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理，如何調(diào)理內(nèi)分泌否則不僅不能取得理想的效果，甚至還會(huì)有不良后果的�，F(xiàn)有的研究表明，錯(cuò)誤地補(bǔ)充雌激素，可以使子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌的發(fā)生危險(xiǎn)增加８至１０倍。 怎樣調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)月經(jīng)不調(diào)要注意什么事？緩解精神壓力，可從事一些全身運(yùn)動(dòng)，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。http://www.6189999.com/nvbyby/nfmxby/
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