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自行車變身健身器材

十多年前，擁有自行車對于普通上班族來說是件很得意的事兒，而今年自行車更多的用途是充當(dāng)健身器材。在2008年以前，北京還是自行車的天下，學(xué)生上下學(xué)的路上，三五成群一起飆著自行車，成為那時(shí)的“馬路殺手”。那時(shí)的愛情同樣與自行車緊密相連，幾乎大多數(shù)戀愛的男孩子出行都會(huì)選擇騎自行車，享受美女從背后環(huán)抱的感覺。汽車改變了人們的出行方式，也加快了人們的生活速度，從那會(huì)開始人們更多地開始放棄簡單的生活，瘋狂的去追求“品質(zhì)”生活。

近日，一則有馮鞏出演的綠色出行宣傳片在北京各大公共交通設(shè)施上開始播放，而自行車租賃業(yè)務(wù)也已經(jīng)啟動(dòng)，綠色出行低碳環(huán)保的生活，或許能徹底解決國人現(xiàn)在越來越艱難的出行問題。雖然地鐵和公交車依然擁擠，每次從車上下來，總是一身的汗。但道路交通的緩解，出行的時(shí)間更有效率，“好生活”不就是這樣嗎。聽媽媽說在她小的時(shí)候，家里只有一輛自行車，上學(xué)不得不起很早走很長一段路。那時(shí)候有一輛自行車就是很自豪的事了。后來家里有了汽車，但出門反而起得更早了。

美國前總統(tǒng)布什是一個(gè)狂熱的自行車運(yùn)動(dòng)愛好者。他曾說：“騎自行車時(shí)，我會(huì)把一切煩心事趕出腦外，把注意力集中在路面上，我能感受到獨(dú)處的清凈。騎自行車是有趣的鍛煉。”近年，隨著人們環(huán)保和健身意識的提高，自行車出行和鍛煉受到很多人的推崇，騎車鍛煉也漸成一種時(shí)尚。

預(yù)防大腦老化運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究結(jié)果表明，騎自行車是大腦異側(cè)支配運(yùn)動(dòng)，兩腿交替蹬踏可使左、右側(cè)大腦功能同時(shí)得以開發(fā)，防止其早衰及偏廢。騎車時(shí)由于大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，能提高智商，提高分析問題解決問題的能力。

能提高心肺功能騎自行車和跑步、游泳一樣，是一種能改善人們心肺功能的耐力性鍛煉。騎自行車是有氧運(yùn)動(dòng)，對身體生理機(jī)能的促進(jìn)作用很明顯。騎車時(shí)，通過肌肉有節(jié)奏的收縮和舒張，能促進(jìn)血液循環(huán)，從而鍛煉心肺功能，提高人體有氧工作能力。減肥騎自行車時(shí)，由于周期性的有氧運(yùn)動(dòng)，使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。