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善于做俯臥撐的人夫妻生活質(zhì)量更高
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關(guān)鍵字:艾力達(dá)
dbzz專家指出:“完成一個(gè)俯臥撐,需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合,而這些部位,也是性行為時(shí)需要運(yùn)用的!毖芯咳藛T對(duì)男性參與者進(jìn)行調(diào)查后,發(fā)現(xiàn)善于做俯臥撐的人,夫妻生活質(zhì)量更高。這比服用艾力達(dá)的效果來(lái)的真實(shí)多了。研究者認(rèn)為,俯臥撐會(huì)讓男性有結(jié)實(shí)性感的腹部,尤其在實(shí)施“男上位”性行為方式時(shí),強(qiáng)壯腹肌會(huì)發(fā)揮巨大威力。下蹲運(yùn)動(dòng)則能提高腿部肌肉的力量和耐力,有助于讓臀部更結(jié)實(shí)更性感。后仰式俯臥撐:這是一個(gè)針對(duì)胸、肩、背、腹、臀部全方面的訓(xùn)練動(dòng)作。動(dòng)作要點(diǎn):坐在墊子上,雙手和腳跟撐地,雙腿伸直,腕部與肩部并齊,手指朝前,身體保持成直線,彎曲肘關(guān)節(jié),將身體放低幾厘米即可,保持腹部緊張,再將身體撐起。因此,研究人員建議男士每周進(jìn)行三次以上俯臥撐、下蹲運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。www.yong89.com高血壓是一種極為常見(jiàn)的慢性疾病,一般分為兩型:緩進(jìn)型和急進(jìn)型;我國(guó)按照靶器官受損程度可分為三期:第一期,有高血壓,但臨床無(wú)心、腦、腎方面的表現(xiàn);第二期,有高血壓,并有心室肥厚或眼底動(dòng)脈或腎功能的改變;第三期,有高血壓,并發(fā)心力衰竭或高血壓腦病或腎功能衰竭或眼底出血等。所以,在病情不同的時(shí)期,對(duì)性活動(dòng)的要求并不一樣。這是因?yàn)樾曰顒?dòng)時(shí),人體會(huì)出現(xiàn)一系列性反應(yīng)變化,血壓變化也是這種反應(yīng)之一。據(jù)研究男子在性活動(dòng)開始階段的興奮期至性高潮期,收縮壓可至少升高2.67千帕(20毫米汞柱),舒張壓可至少升高1.33千帕(10毫米汞柱)。而高血壓患者的血壓比正常人高,變化較大,性活動(dòng)時(shí)血壓進(jìn)一步升高,有可能發(fā)生危險(xiǎn)。夏日晝長(zhǎng),人們晚些入睡,是順應(yīng)自然陰氣不足;早些起床,以順應(yīng)陽(yáng)氣的充盛。夏日清晨,陽(yáng)光初照,空氣清爽,早起室外活動(dòng),可以盡早耗散身上的濕氣。吸收天地清氣。立夏后晝長(zhǎng)夜短,人們起早睡晚,易造成睡眠不足。因此要根據(jù)節(jié)氣的變化,調(diào)整作息時(shí)間。最好的方法就是午睡,尤其是有睡眠“不實(shí)”特點(diǎn)的老年人。夏日中午,烈陽(yáng)高照,最易使人傷暑,加之夏日夜短,更需要午睡補(bǔ)充,消除疲勞。補(bǔ)充精力。下午13時(shí)至15時(shí)是一天中氣溫最高的時(shí)候。人容易出汗、疲勞:吃過(guò)午飯后,人體的血液向消化道集中,流向大腦的血液相對(duì)減少。所以,人在中午精神不振、昏昏欲睡。睡午覺(jué)不但是人活動(dòng)精力的保障,也對(duì)保護(hù)人體健康起著重要作用。有研究表明,午睡可預(yù)防冠心病,男性ED尤其是對(duì)預(yù)防心肌梗死有著積極作用。www.yong89.com
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