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宮寒是病不調(diào)要命
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關(guān)鍵字:女性宮寒,宮寒如何調(diào)理,宮寒的危害,美麗媽媽
dbzz子宮寒,百病生;子宮暖,氣色佳 中醫(yī)認為“宮寒”是由于體內(nèi)陰寒內(nèi)盛,陽氣不足,腎陽虛寒等造成的。調(diào)理宮寒先散體內(nèi)寒氣,驅(qū)寒補陽才能暖身暖宮。 日常調(diào)節(jié)宮寒的5個方法,簡單易行須堅持,助你早日回暖,不做宮寒女。 宮寒,臨床上常表現(xiàn)為:月經(jīng)不調(diào),經(jīng)色暗,痛經(jīng),小腹及腰骶部冷痛,得溫則舒,閉經(jīng),白帶多,色白清稀,不孕。同時伴有惡寒喜暖,四肢不溫,舌苔白,脈沉緊。臨床中以腎陽不足的虛寒癥多見。 女人宮寒易惹婦科病 1、子宮疾。郝耘枨惶摀p疾患,子宮發(fā)育不良,子宮萎縮,子宮內(nèi)膜薄等所引起的功能低下。 2、卵巢疾。郝殉舶l(fā)育不良,卵巢功能低下,卵巢萎縮,卵泡發(fā)育不良,卵子發(fā)育不良,功能低下,排卵障礙,或不排卵,排卵不規(guī)律,多囊卵巢綜合征,卵巢未破裂黃素化綜合征,卵泡膜未破癥,卵巢不敏感綜合征等所引起的功能低下。 3、輸卵管疾。郝暂斅压懿煌,粘連,積液,扭曲,僵化,積氣,炎癥,通而不暢,發(fā)育狹細,擠壓不通等所引起的輸卵管功能紊亂,失調(diào),低下。 日常生活習(xí)慣調(diào)節(jié)宮寒 1、全面保暖,驅(qū)寒暖宮 給子宮保暖,尤其下身要少受涼,注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經(jīng)期間,女性不要久坐冰冷的凳子。 特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼,防止寒從腳下生,不要久坐寒涼之地,否則寒邪會直擊子宮。如不慎受寒要及時補救,可熱飲紅糖姜水使身體發(fā)汗。 注意腳部保暖,寒冷季節(jié)不要露腿穿短裙,穿裙子的話,最好要穿厚羊毛襪打底,以防寒從腳下生。 2、保持樂觀的心態(tài)和充足的睡眠 樂觀心態(tài)化解體內(nèi)郁氣。重視自我保養(yǎng)、調(diào)節(jié)身心健康,做到起居有規(guī)律、營養(yǎng)均衡,及時調(diào)節(jié)情緒,保持樂觀心情和積極的處事態(tài)度,這樣有利于儲藏陽氣。 “養(yǎng)生之訣,當以睡眠居先,睡能還精,睡能養(yǎng)氣,睡能健脾益胃,睡能堅骨強筋!背渥愕乃呤潜WC身體各器官平衡調(diào)節(jié)的前提,是身體進行自我恢復(fù)、調(diào)整的重要環(huán)節(jié),充足睡眠能恢復(fù)體力,增強免疫力,促進生長發(fā)育,延緩衰老,平衡內(nèi)分泌。 3、動則生陽,日常多運動 多運動,鍛煉身體提高身體抵抗力。每天保證半小時的走路時間,能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳,刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,使全身溫暖。盡量在中午陽光充足的時候到戶外活動,接受自然界中的陽氣。 還可以經(jīng)?觳阶,一般來說,宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn),運動過多時容易感覺疲勞。寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)?觳阶呤亲詈啽愕霓k法。 步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。 4、飲食調(diào)理,祛除宮寒 不止是冬季,一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。 多吃補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。 每日午餐或晚餐后喝一杯姜棗茶,它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把好關(guān),長期堅持對調(diào)理宮寒十分有益。 5、利用經(jīng)絡(luò)穴位調(diào)理宮寒 艾條溫灸——一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘,長期堅持就可以有效。每天一次,溫腎、暖宮、散寒去除宮寒。 紅花艾葉泡腳方——紅花艾葉煮水泡腳每日20分鐘,也可溫經(jīng)散寒通絡(luò)暖胞宮。堅持一個冬季,更不失為調(diào)理宮寒的一個不錯的選擇。 核心提示:寒氣在子宮,中醫(yī)認為,這些寒氣有的從外而入,有的由內(nèi)而生,我們要做的就是:阻住源頭。 美麗媽媽產(chǎn)后恢復(fù)莆田中心,專業(yè)只為您。您可致電了解美麗媽媽或到店了解,我們將全面為您服務(wù),讓您更加健康、美麗、自信。電話:0594-2501888地址:莆田市城廂區(qū)學(xué)園路265號筱塘效門口
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