腰椎間盤突出怎樣護(hù)理? |
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關(guān)鍵字:腰椎間盤突出治療方法,腰椎間盤突出怎么治療,樂修抹腰突,腰椎病治療方法 dbzz 日常生活中腰間盤突出對患者朋友造成的危害是很大的,多由于患者姿勢不正確而引發(fā),腰間盤突出的護(hù)理是尤為重要的。下面給大家分享幾種方法。 1、飲食均衡:平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶制品,蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等有利于鈣的補(bǔ)充。 2、加強(qiáng)腰部保護(hù):在外出長時間坐車或行走時,盡量佩戴腰圍,加強(qiáng)腰部的保護(hù),同時起到支撐作用,避免腰部再次出現(xiàn)扭傷。 3、保持正確姿勢:避免長時間固定于某種姿勢,以免腰背肌出現(xiàn)疲勞而加重腰腿痛癥狀。 4、注意保暖、防寒、防潮。在外出期間尤其是秋冬兩季,應(yīng)隨天氣的變化增加衣服,尤其注意腰背部及下肢的保暖。 5、適當(dāng)鍛煉:可進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉及前屈、后伸、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動,同時雙下肢也應(yīng)進(jìn)行相應(yīng)的功能鍛煉。 6、及時治療:在外出期間如腰部有不適感或不慎再次扭傷腰部時,應(yīng)及時到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進(jìn)行診治千萬不可忽視或強(qiáng)忍痛苦,必要的話配合樂修的抹腰突,可以起到活血疏筋,消腫止痛的作用幫助治療以至延誤病情。 |
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