吉林市減肥的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)：減肥等于節(jié)食，一時(shí)興起盲目節(jié)食的做法不僅不利于減肥，還會(huì)對(duì)身體健康造成不必要的影響。盲目節(jié)食雖然能在短期內(nèi)產(chǎn)生體重減輕的假象，但一旦恢復(fù)正常飲食，長此以往會(huì)使人體的基礎(chǔ)代謝率下降，從而出現(xiàn)面黃、乏力、虛脫、精神不振等病癥，更嚴(yán)重者甚至?xí)忌蠀捠嘲Y。
吉林市減肥的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)：大量運(yùn)動(dòng)能減肥，天上健身房，在跑步機(jī)上跑到筋疲力盡為止，同時(shí)又控制食欲，忍住不吃飯，這是那些想在短時(shí)間內(nèi)迅速瘦身者的常用“突擊法”。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的確能夠強(qiáng)身塑體，但大運(yùn)動(dòng)量特別是突擊式的鍛煉并不可取，過量運(yùn)動(dòng)還會(huì)使心臟不堪重負(fù)，甚至因此引發(fā)心臟病。對(duì)于更多人來說，三天打魚兩天曬網(wǎng)式的運(yùn)動(dòng)，則容易導(dǎo)致體重反彈。
吉林市減肥的禁忌：晚上八點(diǎn)之后不能進(jìn)食，少吃含有淀粉類的食物，但不是不吃，如果可以，晚飯可以選擇不吃或者少吃，蘋果有利減肥，多運(yùn)動(dòng)，
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